傍晚的落日余晖斜斜切进羽毛球馆的落地窗，褪去了白日燥热的热风，揉成一片温柔的橘色光晕，铺满空旷的塑胶场地。

队里的队员们早已三三两两结伴离开，喧闹的谈笑声、球拍磕碰的声响彻底消散，偌大的球馆里，最后只剩下陆驰和苏晚柠两个人。

空气瞬间安静下来，安静到能清晰听见通风扇轻转的嗡鸣，还有少女略显急促、尚未平复的呼吸声。

苏晚柠抱着纯白色的球拍，局促地站在场地边缘，纤细的指尖死死攥着拍柄，指节微微泛白。褪去了人群的遮挡，单独和陆驰相处的氛围，让她浑身的神经都绷得紧紧的，耳根残留的绯红迟迟没有褪去，心跳乱得毫无章法。

她偷偷抬了下眼，只敢飞快瞥向前方的少年。

陆驰已经换好了训练站位，依旧是利落挺拔的姿态，黑红短袖被晚风掀得轻轻晃动。他手里捏着刚才登记好的体能数据表，指尖随意夹着一支黑色水笔，眉眼褪去了方才面对全队的沉稳平和，多了几分针对性的严肃。

没有多余的闲聊，也没有刻意的温柔铺垫，少年清冽的声线在空荡球馆里缓缓响起，带着训练时独有的严谨和认真：

“今天第一次加练，不强行拉高强度，先矫正你的基础跑动问题。”

他低头扫了一眼手里的数据，语气客观又冷静，没有半分迁就：“你八百米垫底不是单纯耐力差，跑动重心乱、步幅拖沓、习惯性憋气发力，这是打球体能的致命问题。羽毛球的耐力不是长跑蛮力，是节奏耐力，你现在的跑动习惯，打三局对抗就会彻底脱力。”

一字一句，精准戳中她的短板。

苏晚柠被说得微微低头，睫毛轻轻颤抖，心底泛起一点点窘迫，小声乖乖应道：“我知道了。”

她本以为陆驰会温柔包容，毕竟他平日里待人温和，可真正开启单独训练模式的他，严苛得超乎想象。

“先绕场慢跑二十圈，全程匀速，不许忽快忽慢，不许低头含胸。”陆驰抬手指了指平整的塑胶场地边线，目光直直落在她身上，眼神认真且不容敷衍，“我盯着你跑，动作不到位就停下来重来。”

指令清晰干脆，没有一丝商量的余地。

苏晚柠不敢懈怠，立刻调整站姿，迈开步子沿着边线慢跑起来。

起初她还努力绷着脊背，尽量保持标准姿态，可她本身体能就薄弱，仅仅跑了六圈，双腿就开始发酸发软，呼吸变得急促紊乱，胸口闷闷的，细密的汗珠顺着额角、鬓角不断滑落，浸湿了柔软的碎发。

她下意识想要放慢速度偷懒，脚步刚微微拖沓，身后就立刻传来少年清冷的提醒声：

“步子稳一点，重心往前压，别塌腰。”

苏晚柠身子一僵，瞬间不敢松懈，咬着牙重新稳住节奏。

她不敢回头，却能清晰感知到身后那道灼热又专注的视线。陆驰没有玩手机，没有随意走神，就那样静静站在场地中央，目光牢牢锁定在她身上，全程专注观察她的每一个跑动姿势、每一次呼吸节奏。

明明只是简单的体能慢跑，被他这样单独盯着，苏晚柠只觉得浑身发烫，连呼吸都变得小心翼翼，疲惫之外，更萦绕着满满的羞怯与心动。

二十圈终于熬完，苏晚柠停下脚步的瞬间，双腿一软，差点踉跄着站稳，胸口剧烈起伏着，大口大口呼吸着新鲜空气，脸颊涨得通红，满头的薄汗狼狈又柔软。

不等她喘息片刻，陆驰已经缓步走到了她的面前。

少年的身影微微俯身，居高临下地看着她，眼底是训练时一丝不苟的严肃，没有半分松懈：“休息一分钟，接下来练步伐启动，十五组基础启动步，每组三十次，必须标准落地。”

一分钟的休息时间转瞬即逝。

苏晚柠强撑着酸胀的双腿，站定在训练点位，跟着记忆里的基础动作练习启动步。可体能透支之后，身体根本不受控制，脚步变得虚浮慌乱，落地拖沓、重心偏移，很多基础的细节动作全部变形走样。

“停。”

第三组刚做到一半，陆驰直接出声打断。

他的声音不重，却自带让人安心的威慑力，苏晚柠立刻僵在原地，乖乖停下动作，紧张地攥着球拍，低头等待他的指正。

下一瞬，一双干净的白色运动鞋停在了她的身侧。

陆驰微微靠近，两人之间的距离瞬间被拉得极近，近到苏晚柠能清晰闻到他身上淡淡的运动皂香，混着浅浅的少年清冽气息，晚风轻轻吹过，将这份暧昧的距离无限放大。

落日余晖落在他轮廓分明的侧脸上，柔和了他严肃的眉眼，却依旧挡不住眼底的认真。

“你看，启动步不是乱跳。”

他没有直接上手触碰她，只是站在她身侧，放慢速度，一遍又一遍给她示范标准动作，抬手轻点了一下她的手腕，纠正她错误的发力姿态，指尖微凉，轻轻的触感一闪而逝，却让苏晚柠的手臂瞬间发麻，心跳骤然漏了一拍。

“重心下沉，膝盖微屈，脚步轻弹，落地要稳，不能拖泥带水。”

“羽毛球拼的不是体力透支，是精准发力，你每一次乱发力，都是在白白浪费体能。”

他的讲解耐心又细致，字字清晰，严苛却不苛刻，指出错误时直白干脆，没有半分敷衍，也没有因为她笨拙迟钝就流露半点不耐烦。

苏晚柠怔怔看着他认真示范的模样，看着他为了教好自己，一遍遍重复基础动作，心底的窘迫慢慢褪去，取而代之的是密密麻麻、软乎乎的悸动。

原来他的温柔从不是外放的宠溺，而是藏在严苛训练里的认真和负责。

他对全队训练松弛有度，唯独对她格外严格，不是讨厌她的笨拙，是真的想让她变好，想一点点磨平她所有的短板。

“再试一次。”陆驰抬眼看向她，眼底的严肃悄悄掺了一丝不易察觉的温和，“别怕累，我陪着你练。”

就这一句“我陪着你练”，瞬间抚平了苏晚柠所有的疲惫和自卑。